1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰斯科尔回应，空调、暖气温度过低，室内外温差过大，出门时小血管更容易忽然膨胀，让人感觉更加严寒。因此，室内温度最差划为18℃~20℃。

　　2、较少摄取咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪坎罗纳回应，咖啡因具备扩展血管的起到，使血管在严寒的情况下也容易大自然膨胀，造成身体热量损耗，让人感觉更加冻。姜茶等脱咖啡因热饮御寒效果更佳，更加合适冬天。　　3、手别放入口袋里。

英国脊椎美容协会专家蒂姆哈切夫回应，冬季走路不要将双手挂进口袋里，而应当戴着上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，提高双臂及双手血流，使得身体生热，更加纳御寒。　　4、多喝豆奶。

英国饮食协会营养学家萨拉辛克博士回应，与摄取碳水化合物或脂肪比起，摄取蛋白质可明显增高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可必要不吃些坚果和酸奶。　　5、帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁卡米勒里博士回应，头部风扇占到身体风扇的30%。

最差自由选择可覆盖面积耳朵的帽子，因为耳朵虽厚，但表面积大，更加不易风扇。　　6、睡觉前活动脚趾。

英国理疗师萨米马戈建议，睡觉前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再行将大腿放宽放开10次。这样可让身体活动进，下床会感觉太冷。

　　7、用于保湿霜。英国皮肤科专家安肖萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更加要留意保温。

因为皮炎部位炎症不会加快表皮血流量，造成身体热量失去更加多。　　8、鞋子放到暖气旁。冷天时，血液多数被输送到最重要器官，手脚处的较为较少。

英国脚病专家迈克奥尼尔回应，双脚有如保温瓶，只要一开始冻，就不会仍然冻。因此，穿鞋前最差将鞋子放到暖气旁热一热。　　9、穿着个小背心。

坎罗纳回应，穿件御寒背心或戴着个腹带有助维持身体核心区域体温，增加身体风扇，更加有益身体御寒。　　10、跪摇椅。久坐不动会造成体温上升。建议坐着时不妨自由选择摇椅，有助活动手臂、大腿肌肉群，增进血液循环，产生更加多热量。

　　11、不要仍然窝在家里。加拿大多伦多大学一项研究找到，讨厌社交的人更加不怕冻。与其在家休眠，不如出外与朋友交流，可加添寒冷感觉，提高积极情绪，赶出严寒。

　　12、回想幸福回忆。英国南安普顿大学一项研究找到，回想幸福回忆可再现昔日身体舒适感，让人感觉更加寒冷，身体更加抗寒。

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